6 alimente delicioase sub 100 de calorii

OUA

Hranitor si gustos, oul este gustarea perfecta daca vrei sa-ti potolesti foamea rapid si sa nu regreti dupa. Alege sa-l fierbi, pentru a nu depasi limita de 100 de calorii.

RIDICHI

Vrei ceva de rontait? Cel mai probabil, ridichile nu sunt prima ta optiune, dar afla ca o jumatate de ceasca echivaleaza cu doar 14 calorii! Ar trebuie sa le incluzi in dieta ta zilnica. In plus, contin vitamine, calciu, magneziu, fosfor si fier.

CARTOFI DULCI

Cartofii dulci sunt o sursa nutritiva importanta si nu trebuie exclusi din dieta, asa cum ar presupune unii. Conteaza doar cum ii prepari: un cartof copt are un jur de 55 de calorii, daca nu este asezonat cu smantana, carne sau condimente.

PEPENE ROSU

Pepenele rosu iti asigura hidratarea si iti da energie, pe langa faptul ca este un desert perfect, care iti va satisface pofta de dulce. Doua cesti pline cu acest fruct au aproximativ 90 de calorii, asadar vei avea parte de un rasfat culinar, pastrandu-ti in acelasi timp silueta.

PIERSICI

O piersica de marime medie are in jur de 40 de calorii, asta inseamna ca poti sa mananci doua si nu vei depasi 100 de calorii. Sau poti taia o piersica in jumatate (20 cal), sa o amesteci intr-un blender cu 170 grame de iaurt degresat (80 cal) si vei obtine un iaurt “homemade” delicios, de numai 100 calorii!

AFINE

O dieta saraca te priveaza de multe substante nutritive de care ai nevoie. Renunta la produsele pe care le consumi doar “de placere” si alege sa mananci alimente gustoase si totodata sanatoase. Bogate in antioxidanti si minerale, afinele sunt varianta ideala pentru o gustare energizanta de dupa-amiaza.

Facebook Comments

Post a comment