dieta

Dietă. Cum se fierbe corect broccoli? 5 sfaturi esenţiale

Nu-l acoperi niciodată cu apă şi nu-l lăsa pe foc mai mult de 3 minute! Descoperă cea mai bună metodă pentru a-i păstra culoarea şi nutrienţii intacţi! Deşi suntem tentaţi să fierbem legumele într-o cantitate foarte mare de apă, astfel încât să fie acoperite, această soluţie este una foarte greşită atunci când vrei să faci

[ Read More ]

Probleme apar și în urma lipsei poftei de mâncare!

Te poți confrunta cu lipsa poftei de mancare atunci când ești stresată, răcită ori urmezi un anumit tratament care are acest efect. Însa există și cazuri în care scăderea apetitului poate să fie un semn al unei afecțiuni mai grave. Dacă această senzație durează de mai mult timp și ai pierdut mai multe kilograme în

[ Read More ]

Dieta cu carbohidrati.

Unii carbohidrati contin o substanta numita amidon rezistent, care, daca este consumata in cantitati mai mari, ajuta la scaderea in greutate. Spre deosebire de alte diete care te infometeaza si slabesc organismul, dieta pe baza de carbohidrati este eficienta pe termen lung, considera Ellen Kunes, co-autoarea cartii “The Carb Lover’s Diet”. Topul alimentelor care contin

[ Read More ]

Sănătate. 5 sfaturi pentru o imunitate de fier. Recomandările nutriţionistului

Dieta adecvată este primul pas pentru întărirea sistemului imunitar, lucru foarte important în special pe timpul iernii. În zilele noastre, experţii susţin importanţa unui regim alimentar bine echilibrat, care poate fi cel mai bun medicament şi remediu. Nu există pastile magice pentru imunitate. Întărirea sistemului imunitar este un proces care constă în mai mulţi factori.

[ Read More ]

Norma de consum pentru fiecare masă

Revista de ştiinţă Guard Your Health a publicat o serie de studii care arată că problema mâncatului excesiv a început să creeze din ce în ce mai multe probleme în ultimii ani. Dacă vrei să slăbeşti, nu trebuie să apelezi la o dietă severă, să mănânci numai broccoli pentru 6 luni, ci pur şi simplu

[ Read More ]

Dacă ți-i dietă, atunci evită următoarele alimente.

Ai învăţat că merele sunt indicate atunci când ţii o dietă. Sau că nu e nici un păcat să mănânci o punguţă de covrigei. Atenţie însă: unele alimente aparent inofensive sunt adevărate capcane pentru silueta ta! Sucurile naturale Plusuri: Sucurile naturale sunt o sursă apreciabilă de vitamine şi de săruri minerale importante, precum magneziul şi

[ Read More ]

În zadar ții dietă dacă ai aceste obiceiuri nesănătoase!

Cum trebuie să te alimentezi corect, pentru a obține un rezultat în urma dietei. Îți propunem câteva sfaturi sănătoase pentru un meniu echilibrat și eficient. Nu mănânci destule calorii Sunt multe persoane care încearcă să mănânce din ce în ce mai puține calorii. Ei sunt de părere că dacă au pierdut din greutate mâncând 1500

[ Read More ]