nutritie

Dietă. Cum se fierbe corect broccoli? 5 sfaturi esenţiale

Nu-l acoperi niciodată cu apă şi nu-l lăsa pe foc mai mult de 3 minute! Descoperă cea mai bună metodă pentru a-i păstra culoarea şi nutrienţii intacţi! Deşi suntem tentaţi să fierbem legumele într-o cantitate foarte mare de apă, astfel încât să fie acoperite, această soluţie este una foarte greşită atunci când vrei să faci

[ Read More ]

DIETE FITNESS: 5 alimente care nu te scapa de foame

Există mâncăruri după care tânjesti când ţi-e foame pentru că ai impresia că o să-ţi astâmpere foamea mult şi bine, când de fapt ele sunt săţioase doar pe moment. Dacă vrei să mănânci ceva care să te sature pentru mai multe ore, stai departe de aceste alimente “înşelătoare”: CEREALE Cerealele sunt sănătoase şi săţioase, dar

[ Read More ]

Sănătate. 5 sfaturi pentru o imunitate de fier. Recomandările nutriţionistului

Dieta adecvată este primul pas pentru întărirea sistemului imunitar, lucru foarte important în special pe timpul iernii. În zilele noastre, experţii susţin importanţa unui regim alimentar bine echilibrat, care poate fi cel mai bun medicament şi remediu. Nu există pastile magice pentru imunitate. Întărirea sistemului imunitar este un proces care constă în mai mulţi factori.

[ Read More ]

Nutriţie. 5 alimente pe care trebuie să le incluzi în dietă în sezonul rece

Supele, ceaiul, condimentele, legumele, fructele și produsele lactate sunt indicate odată cu instalarea frigului. Multe dintre alimente ne pot ajuta să ne menținem într-o formă cât mai bună în sezonul rece, notează ABC. Cotidianul spaniol citat de Agerpres recomandă în acest sens supele, condimentele, infuziile, legumele, fructele și produsele lactate. Supele și alte feluri calde

[ Read More ]